jak zrobic

jescczze ma jedno pytanie jak np. mam wziac tabletke i w tych godzinam mam posilek to mam tak zrobic ze zazyc tabletke 30 min przed posilkiem tak odpisz wazne dzieki

Żurawski odszedł za późno aby na zachodzie zrobić wielką kariere, Matusiak jak przejdzie test pod nazwą "Palermo" nie powinien się już niczego obawiać Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-05 23:55:58

Hm średnio jak na dwa lata, wiadoma sprawa że w '2lata' nie będziesz wyglądał jak nie wiadomo kto ale sam pewnie wiesz że mogłeś więcej zrobić w ten czas. Wyniki siłowe nawet,nawet lecz zastanawiam się jak ty tyle targasz w mc przy takich plecach. Weź się za robienie prostownika na rzymskiej jeśli masz możliwość bo plecy 'deska'. Pracuj dalej łap [...]

no sweet-stance'a powinienes pociagnac skoro porna pociagnales... a na rolach smigales po rampie? co do kontuzji, to jak probowalam zrobic alley op makio to tak zaje..... w porecz piszczelem, ze mialam krwiaka, ale "najgorsza" kontuzja to bylo złamianie palca u reki... i to na dokladke nie przy zadnym tricku... bylam w skateparku, [...]

Możesz tak zrobić jak piszesz. Pytanie tylko jest jak ćwiczysz na co dzień tzn jakim planem i jaki przyjąłeś sposób prowadzenia serii. Dochodzisz do upadku mięśniowego w wielu ćwiczeniach czy mimo wszystko trzymasz się jakiegoś zapasu. Lepiej w ćwiczeniach wielostawowych mieć zapas. Ale skoro piszesz, że RPE9 to już jesteś bliski maksów. Z drugiej [...]

[...] że wogóle nie chciało mi sie bić w żadnym innym miejscu niż mata... Co do spotkania na ulicy to trzeba człowiekowi spojrzeć w oczy a później spokojnie sobie iść dalej... jakiś rok temu szedłem z kolegami na przystanek i szło za nami 2 kolesi , zaczepili nas, zaczeli z nami rozmawiać wiedziałem że coś sie wydarzy ale na razie spoko, spytali [...]

ja mam dwa owczarki i jak juz mowilem gaz bojowy... kosy nie polecam bo mozna zrobic kuku, dobry jest paralizator, mialem ale sie zepsul. "By sławnym być portek nie musisz mieć"

czytając wasze wypowiedzi przypomniała mi sie sytuacja : jakieś 4 lat temu spotkałem kumpla na mieście i się żali że go okradli opisuje sytuacje że spytali się z ka jest itp.wtedy nie spodziewałem się że takie coś może spotkać mnie ( 14 letniego cwaniaczka chyba jak każdy w tym wieku )a wieć z kumplem się pożeggnałem i wracam do domciu a tu nagle [...]

[...] peron. koniec. no nie twierdze,że byłem zimny i opanowany, bo adrenaliny to miałem tyle co kierowca F1.... Pozniej sobie pomyslalem co by bylo gdybym sie nie zatrzymywal tak jak tego chcieli i poszedl z nimi prosto przez tunel...otoz za tunelem byly piekne bujne krzaczki i pewnie bym w nich skonczyl. a morał? trudna sprawa...bo nie wiem czy to [...]

[...] polega oprócz niskich zarobków, marnego wyposażenia i korupcji również na nie wiadomo skąd biorącym się liberalizmie. Po prostu bawią się moim zdaniem za bardzo. W Polsce jak Cię policja zatrzyma np. za przekroczenie prędkości to marudzisz, dyskutujesz, jakieś negocjacje prowadzisz a spróbuj to samo zrobic w Austrii, Niemczech czy np. we [...]

"Moim zdaniem Knife dokonał pewnej nadinterpretacji. Bo to, że ktos wygląda jak bieda, ale lepiej go omijać, nie znaczy, że ten człowiek kieruje się jakąś "ideologią łowcy"". ... Nie - ale COŚ odstrasza potencjalnych napastników, prawda? I będą to prawdp. 1) Nastawienie psychiczne (patrz osoba przygarbiona, zastraszona a [...]

Hehe a uderzajac tak jak mowisz to zrobic krzywdy nie mozna? A uzywajac noza trzeba caly zcas miec swiadomosc, co sie robi

[...] z nich co stoja 10 m odemnie(...)". Tego nie bardzo rozumiem.... Nie widziałem sytuacji, i nie wiem czy gdybyś do nich nie podchodził całej sprawy by nie było. Ogólnie jak już zacząłeś (czy może lepiej wyprzedziłeś atak) i potem zacząłeś uciekać, to zdecydowanie nie polecam się później zatrzymywać (miałeś tu sporo farta), bo tacy [...]

[...] co i dlaczego) Bede pisal wielkimi zeby sie odroznialo od twojego tekstu. Postaram sie niewiele zmieniac, bo zmiany powinne byc powolne, poza tym moze juz znalazlec jakies odpowiadajace ci cwiczenia? Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 10 - Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10 - Wyciskanie sztangielek 4x 10 TE 3 CW SA ZA [...]

A ja mam pytanie bo ćwiczyłem SD 2 i teraz mam problemy z kolanami :/ jak mógłbym coś z tym zrobić czy opaska magnetyczna(ta taka wąska:D) cos może pomóc i czy przysiady coś dadzą z góry dzięki za pomoc :]

Kilogramów złapać to nie problem ,bardziej mi zależało na sile ale mam nadziej ,ze jak się uda zrobić względna siłę to będzie chwila z 2-3 miesiące na zabawę w kulturystyke bo jednak troszkę tłuszczu można by zrzucić. Szajba juź stary jestem :/ 84 rocznik Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-17 12:06:13

Stary jestem ,dzisiaj to poczułem. Słabo spałem i a rano jeszcze gorzej ledwo chodzę. Do litani dolegliwości dochodzą plecy. Nie było z nim problemów w środę po mc ,zaczęło się wczoraj a dzisiaj masakra. To plus analiza filmów i własne odczucia wskazuja,że problem nie leży w technice. Wiem szukam odpowiedzi gdzie?niestety odpowiedź dość smutna. [...]

sam włożył kij w mrowisko, także widzicie sami co partyk potrafi zrobić nawet jak się go nie zna %-) ale już spadajmy bo Szczypior jednak w innej wadze chodzi %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-02 18:38:50

Dobra myślę ,że temat tego czegoś możemy zakończyć. Po ostatnim treningu jak pisałem bylem dość zmęczony a coś o zmęczeniu wiem bo przy podobnej wadze biegałem po kilkadziesiąt km ,za małolata pod sw robiłem po 4 treningi dziennie ale teraz to masakra. Wczoraj praktycznie mnie nie było. Do tego klatka zaatwiona na amen. Teraz już było by ryzyko [...]

Juz kończę,chciałbym możenił jeszcze raz zrobić mc i sprawdzić siady z wyciskiem. Za dużo już kombinowania. Nie myślałem jeszcze o zawodach ale myślę , że trzeba by to rozważyć. Gdyby coś było blisko to pewnie bym sie skusił. Jak mam jechać jeszcze w nie najlepszej formie i płacić do tego kilkaset zł to mnie to średnio kręci. Najważniejszy jest [...]